AI 다이어트 고민상담오늘 첫째날이고 유산균 안먹었는데 그럼 안되는거야?

첫째날이라면 유산균을 섭취하지 않은 것이 아쉽지만, 너무 걱정할 필요는 없어요! 유산균은 장 건강에 중요한 역할을 하지만, 하루 정도 빠졌다고 크게 문제되지 않습니다. 오늘은 아침 공복 상태에서 유산균을 섭취하는 것이 좋으며, 앞으로 매일 아침 습관처럼 섭취하면 좋습니다.

유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화 개선에 도움을 주고, 체중 조절에서도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그러니 다음 번에는 꼭 아침에 챙겨 먹는 걸 잊지 마세요!

그리고, 오늘은 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 섭취하면서 하루를 잘 보내는 게 중요해요. 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!

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