AI 다이어트 고민상담허용식품으로 연두부 먹을건데 간장 좀 넣어도 돼?

연두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차 허용식품이어서 섭취하기에 좋은 선택입니다! 하지만 간장은 소금이 포함되어 있으므로 주의가 필요해요. 특히 초반 단계에서는 가능한 한 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대신 소량의 간장을 사용할 수 있지만, 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.

대안으로는 간장 대신 허브나 식초를 사용해 보세요. 예를 들어, 올리브 오일과 식초를 함께 드레싱으로 만들어 연두부에 뿌려 먹으면 맛을 더하면서도 건강한 방법이 될 수 있습니다. 또한, 간을 강하게 하기 위해 아보카도나 향신료를 사용해도 좋겠네요! 이렇게 저염 방식으로 요리하면, 보다 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 최대한 건강하게 식단을 유지해서 지방 대사가 원활히 이루어질 수 있도록 도와주세요!

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