AI 다이어트 고민상담두부 티라미수 먹어도 돼?

두부 티라미수는 스위치온 다이어트에서 허용될 수 있는 옵션 중 하나입니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물이기 때문에 다이어트 시 좋은 선택이에요.

다만, 레시피에 따라서 사용하는 재료가 달라질 수 있어요. 예를 들어, 설탕이나 밀가루가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 무가당 두부를 사용하고, 대체당으로 단맛을 내는 방법이 좋습니다. 아몬드가루나 코코넛가루를 활용해도 괜찮아요.

하지만 정확한 단계와 진행 상태에 따라 다를 수 있기 때문에, 현 단계의 금기식품을 다시 한번 확인하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 저녁 식사 후 적절한 타이밍에 간식으로 소량 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

만약 식사 시간 전에 간식으로 드시고 싶다면, 플레인 요구르트와 함께 채소나 과일로도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다! 두부 티라미수와 같은 만들어 먹는 간식도 선택지 중 하나로 고려해 보세요.

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