AI 다이어트 고민상담2주차 식단순서가 아침:단쉐 점심:저탄 간식:단쉐 저녁:무탄인데 아침:무탄 점심:저탄 간식+저녁 : 단쉐 이렇게 식사순서를 바꿔도될까??

네, 질문 감사합니다! 스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이라면, 현재 식단 순서는 아침에 단백질 쉐이크(단쉐), 점심에 저탄수화물 일반식, 오후 간식에 단쉐, 저녁에 무탄수화물 단백질 식단이 걸려 있죠.

식사 순서를 바꿔 아침을 무탄수화물로 하고 점심에 저탄수화물을 섭취하며 간식에 단쉐를 두고 저녁에 다시 단쉐를 먹는 것은 기본 원칙을 유지하면서도 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 아침 식사: 아침에 무탄수화물 식단을 섭취할 경우, 에너지가 적게 들어갈 수 있어 하루의 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 대사 활동이 활발한 아침에 단백질과 함께 탄수화물 섭취가 기초 대사를 활성화하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

2. 저녁 식사: 저녁에 단쉐를 섭취하는 것은 허용되지만, 하루의 영양소 섭취를 잘 고려하는 것이 중요합니다. 저녁은 보통 체중 감량과 대사 건강 관점에서 조절이 필요하기 때문에, 고단백 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 여러분이 제안한 식사 순서도 가능합니다. 그러나 아침에는 조금 더 단백질과 에너지를 고려한 조합을 옵션으로 두는 것이 더 건강에 이롭다고 생각할 수 있습니다. 만약 간식으로 단쉐를 먹는 것이 편하다면, 그 순서를 유지하셔도 됩니다. 다만 한 가지 더 말씀드리면, 단백질 보충이 필요한 경우 믿을 수 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

이런 선택지를 통한 변화가 여러분의 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있기를 바랍니다! 어떤 도움이 필요하신지 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!