AI 다이어트 고민상담술을 꼭 먹어야되는 상황이면 소주가 나을까 맥주가 나을까

현재 3주차에 계신다면, 다이어트와 신진대사를 최적화하는 시점이기 때문에 술 섭취는 가능한 한 피하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 혹시나 꼭 술을 드셔야 한다면, 선택할 수 있는 옵션에 대해 조언을 드릴게요.

소주와 맥주를 비교했을 때, 소주가 상대적으로 칼로리가 낮은 편입니다. 한 잔(50ml) 기준으로 소주의 칼로리는 약 6070kcal 정도로, 맥주 한 캔(500ml)이 약 150200kcal인 것에 비하면 상당히 덜 부담스러울 수 있습니다. 또한, 맥주는 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

이런 점을 고려할 때, 술을 꼭 드셔야 하신다면 소주를 선택하는 것이 나은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 소주를 마실 때는 물이나 탄산수와 함께 마시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 탈수 방지에도 도움이 되고, 적정량의 섭취를 유지하는 데 유리합니다.

결론적으로, 가능한 한 음주를 피하시고, 만약 드셔야 한다면 소주를 소량 섭취하시는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 이 시기를 잘 견뎌내시기를 응원합니다!