AI 다이어트 고민상담4주차끝내고 더빼고싶으면 계속3주차를 하면되는건가요?

네, 4주차를 마친 후에도 더 체중 감량을 원하신다면 3주차를 반복하는 것이 가능합니다. 3주차는 간헐적 단식을 병행하며 대사 최적화와 체지방 연소를 극대화하는 단계이므로, 이 단계를 지속하면 원하는 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 반복하기 전에 현재 체중, 체지방량, 근육량 등을 확인하고 충분한 회복 상태인지 점검하는 것이 중요합니다. 만약 근육량이 충분히 회복되었다면, 3주차를 계속 진행하면서 적절한 식단과 운동을 유지하시면 좋겠어요.

그리고 운동 강도를 조금 높여 보거나, 탄수화물 섭취를 조절하며 변화가 있어야 합니다. 건전한 단백질 보충제나 유산균 등을 활용하면 더 효과적으로 지원할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

체중 감량을 목표로 하는 만큼, 무리하지 않도록 건강을 우선시하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 진행하면 지속 가능한 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

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