AI 다이어트 고민상담2주차 점심으로 갈비탕(밥 절반) 이나 국밥(밥 절반) 먹어도 돼?

2주차에 진입하셨다면, 저탄수화물 일반식으로 식단을 조정해야 하는 시기입니다. 갈비탕이나 국밥은 기본적으로 고단백 식사이지만, 국밥의 경우 육수와 밥에서 상당한 양의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

따라서, 갈비탕은 밥을 절반만 섭취한다면 괜찮은 선택일 수 있습니다. 특히, 갈비탕은 고단백 식사라서 단백질 섭취를 도와줄 수 있어요. 반면, 국밥은 국물의 염분과 탄수화물 구성 때문에 가능한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 밥을 반 공기로 줄이고 많은 채소와 함께 먹는 것을 추천합니다. 예를 들어, 고기와 함께 다진 무나 청경채를 추가하면 더욱 풍부하고 건강한 식사가 될 거예요.

점심에 섭취 후에는 저녁에는 무탄수화물 식단을 갖추는 것을 잊지 않으셔야 합니다. 단백질 쉐이크나 다양한 보충제를 고려하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요 시 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 염두에 두시는 것도 괜찮겠어요!

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