AI 다이어트 고민상담2주차인데 베이컨 가능한가요

2주차에 베이컨을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 베이컨은 고지방이면서도 나트륨 함량이 높은 가공육으로, 스위치온 다이어트의 주된 목표인 대사 건강 회복 및 체지방 감소에 적합하지 않을 수 있습니다.

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두는 단계입니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 대신, 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 단백질 공급원을 선택하면 더 좋은 선택이 될 것입니다.

만약 베이컨과 같은 고지방 단백질을 꼭 섭취하고 싶다면, 소량으로 조절하여 드시는 것은 가능하나, 여러 번에 걸쳐 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 체지방 감량이나 대사 회복을 원하신다면 오히려 다른 건강한 단백질 식품을 우선적으로 고려해 보세요!

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