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AI 다이어트 고민상담베이컨에그마요 베이글샌드위치 먹게됐는데 얼만큼 먹어야돼?
작성일: 2025-09-01 11:48
8일차점심여성
8일차에 베이컨에그마요 베이글샌드위치를 드시는 것은 다이어트를 진행하는 데 있어서 중요한 시점입니다. 현재 스위치온 다이어트의 4주차로 가고 있다면, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 베이글은 탄수화물 함량이 높기 때문에 주의가 필요해요.
베이글 한 개는 약 40-50g 정도의 탄수화물을 포함할 수 있습니다. 따라서 8일차에는 가능하다면 베이글 대신 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 아보카도, 또는 채소를 추가한 오믈렛 형태로 변형하여 드시면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.
만약 꼭 베이컨에그마요 베이글샌드위치를 드셔야 한다면, 베이글의 양을 반 정도로 줄이고, 대신 단백질과 채소를 충분히 추가해 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 영양소를 보충할 수 있어요.
이와 관련해 저탄수화물 단백질 쉐이크를 병행하시면 도움이 될 수 있습니다. 식사 대체 시 유용하게 활용할 수 있으니 참고해 주세요!
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