AI 다이어트 고민상담점심 - 저녁 간에 시간 간격은 무조건 4시간으로 해야해? 배가 안고파서 아직 저녁 쉐이크를 좀 더 나중에 먹을 수 있어?

4-7일차 진행 상태라면, 식사 간격에 대해 유연하게 접근할 수 있습니다. 기본적으로 저녁 식사는 공복 시간을 고려하여 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 권장됩니다. 하지만, 배가 별로 고프지 않다면 저녁 쉐이크를 약간 늦게 먹는 것도 괜찮습니다.

스위치온 다이어트는 개인의 신체 리듬과 반응을 고려해야 하므로, 본인이 편안함을 느끼는 시간에 맞추어 식사하는 것이 중요합니다. 다만, 저녁을 너무 늦게 먹게 되면 이후의 공복 시간에 영향을 줄 수 있으니, 가능하다면 저녁은 7시 이전에는 마무리하는 것이 좋습니다.

만약 저녁을 조금 늦게 먹더라도 공복 시간을 14시간 정도 유지하는 것을 잊지 않는다면, 큰 문제는 없을 것입니다. 상황에 따라 단백질 보충이나 영양제를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 특정 제품을 추천하기보다는, 고품질의 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

결론적으로, 본인의 신체 리듬과 배고픔에 따라 저녁 쉐이크를 조금 늦게 먹는 것은 가능하지만, 전체적인 공복 시간 목표를 지키는 것이 중요하다는 점을 기억하세요!