AI 다이어트 고민상담맥반석 삶은 계란 먹어도 되나요?

네, 맥반석 삶은 계란은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 맥반석 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 좋은 선택이에요. 특히, 체내에서 필요한 영양소를 제공해 주는 데 도움이 됩니다.

이 단계에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성해야 하니, 계란을 간편하게 간식이나 한 끼로 포함하는 것이 좋습니다. 계란을 삶아 먹고, 필요시 허용된 채소와 함께 섭취하면 더 좋은 균형을 맞출 수 있어요.

단, 각 식사의 양과 구성에 따라 허용된 기타 간식(예: 무가당 플레인 요구르트, 채소 등)과 함께 조화를 이루는 것이 중요하니, 다양한 식품을 활용해보시면 좋겠습니다!

필요에 따라 단백질 쉐이크도 추가로 고려해 보세요. 이것도 섭취하기 좋은 영양 보충 방법 중 하나입니다.