AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 16:31
1-3일차
아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 기본적으로 아메리카노는 칼로리가 낮고 당분이 없는 음료이기 때문에 허용됩니다. 다만, 몇 가지 사항을 고려해야 해요:
카페인 섭취: 처음 다이어트를 시작하는 단계에서는 카페인 섭취에 주의해야 하는데, 과다한 카페인은 불안감이나 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 1-3일차에는 몸이 변화하는 시점이므로, 카페인에 대한 반응을 잘 살펴보세요.
첨가물 주의: 설탕, 시럽, 크림 등을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 가급적이면 블랙으로 즐겨주세요. 이러한 첨가물이 있으면 당분 섭취로 이어질 수 있어요.
수분 섭취: 아이스 아메리카노를 마실 때는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 중요합니다. 커피가 이뇨 작용을 할 수 있으므로, 물도 함께 마셔줘야 합니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노는 적당량 섭취할 수 있으나, 단순한 블랙 아메리카노로 유지하며, 개인의 상태를 고려해 조절하는 게 좋습니다. 다른 음료와 함께 다양한 선택지를 고려해보면 좋겠습니다!
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