네, 오이는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나예요! 오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 매우 적합한 채소입니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.
오이를 먹을 때는 생으로 먹어도 좋고, 무슨 요리에 곁들여도 좋아요. 예를 들어, 샐러드에 추가하거나 간단하게 소금과 올리브 오일에 버무려도 맛있어요. 다만, 생리주기와 관련하여 호르몬 상태가 영향을 줄 수 있으니, 개인의 상태에 맞춰 과도한 양은 피하는 것이 좋습니다.
그러니 마음껏 드셔도 괜찮지만, 영양소가 균형 있게 섭취되도록 주의해 주세요. 필요하다면 다른 채소나 단백질과 함께 조합하는 것도 좋습니다. 건강한 식사를 위해 다양한 채소를 활용하는 것을 추천드립니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.