AI 다이어트 고민상담단식날 보리차랑 작두콩차 섞은거 먹어도되?

단식 날에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이지만, 보리차와 작두콩차는 칼로리가 거의 없기 때문에 마시는 것은 괜찮습니다. 두 차 모두 자연적인 성분으로 만들어져 있어 체내 수분 보충에 도움을 줄 수 있으며, 특히 작두콩차는 장 건강에 기여하고 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 단식 중에는 체내 수분 상태가 중요하니, 충분한 물도 함께 섭취하도록 하세요. 그리고 차를 마시고 나서 체내 반응을 잘 살펴보세요. 기분이 좋아지거나 소화가 잘 되는 듯하면 긍정적인 신호입니다.

그 외에도 차를 다양하게 바꿔가며 마시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 허브차나 녹차도 적절히 활용하면 수분 섭취를 늘리고 대신 소화 기능을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 차 종류에 따라 약간의 카페인이 포함되어 있을 수 있으니 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 보리차와 작두콩차는 좋은 선택이지만, 항상 몸의 반응을 체크하는 것이 중요합니다. 다양한 차를 활용하며 건강한 단식을 이어가세요!