스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하여 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사에 도움을 주는 것이 중요합니다. 디카페인 커피의 경우, 일반 커피와 비교해 카페인 함량은 낮지만, 여전히 약간의 산화작용 및 맛을 지니고 있습니다.
일반적으로 디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 식단에 큰 문제는 되지 않을 수 있습니다. 다만, 식사 전에 카페인에 민감한 분이라면 주의할 필요가 있습니다. 특히 디카페인 커피에는 일반 커피에서 얻을 수 있는 장점이 줄어들기 때문에, 식단의 효과를 최대로 이용하고자 한다면 조금 더 자제하는 것이 좋을 수 있습니다.
작은 양으로 시작해 보시거나, 카페인 대체 음료로 허브차나 차가운 허브 티를 섭취하는 것도 좋은 아이디어입니다. 이런 음료들은 음료를 즐기는 대신 건강에 더 유익한 선택이 될 수 있습니다.
제품 추천을 원하신다면, 카페인 없는 음료 중에서도 다양한 허브차가 있습니다. 로즈힐 또는 페퍼민트 차는 소화에 도움을 주면서도 카페인은 없으니 한번 시도해 보세요!
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