AI 다이어트 고민상담1일차 삶은계란 먹어도될까?

작성일: 2025-07-16 11:57

네, 삶은 계란을 드셔도 됩니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 스위치온 다이어트 초기 단계에서 아주 좋은 선택이에요. 이 단계에서는 적절한 단백질 섭취가 중요하기 때문에 간식으로 삶은 계란을 포함하는 것이 좋습니다.

하루에 여러 번 먹는 것도 가능합니다. 단, 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 비타민과 미네랄도 함께 챙길 수 있어서 더욱 좋겠죠. 참고로 계란의 경우, 흰자 부분은 거의 지방이 없고 단백질이 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 유리합니다.

혹시 다른 간식이나 식품에 관해 궁금하신 점이 있으시면 말씀해 주세요!

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