AI 다이어트 고민상담점심먹엇고 견과류 한줌과 당이없는 단백질바 하나 먹었어 내일 점심까지 단식하려고 해 괜찮은건가?

네, 그렇습니다! 점심식사 후 견과류 한 줌과 당이 없는 단백질바를 먹은 후, 내일 점심까지 단식하려는 계획은 괜찮습니다. 이 방법은 간헐적 단식의 한 형태로, 특히 체중 감량이나 대사 개선을 목표로 할 때 유용할 수 있습니다.

견과류와 단백질바는 건강한 간식으로, 좋은 지방과 단백질을 고르게 공급해 줍니다. 그러나 단식 전까지는 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 충분한 물을 마시는 것이 중요하며, 허브티나 무가당 음료를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

단식 기간 동안에는 배고픔을 느낄 수 있지만, 가능한 한 잘 견디며, 내일 점심에 건강한 저탄수화물 식사를 준비해 주면 좋겠습니다. 여기서 단백질 보충제도 한 가지 옵션이 될 수 있어요. 필요하시다면 단백질 쉐이크를 활용하여 단식을 연장하고 체력을 유지할 수도 있습니다.

이런 방식으로 스위치온 다이어트를 진행하면 대사 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 잘 진행하세요!