AI 다이어트 고민상담저녁에 점심에 먹다 남은 수육 먹어도 돼?

네, 저녁에 점심에 먹다 남은 수육을 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식사를 권장하고 있습니다. 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위라서 좋은 선택입니다.

다만, 수육의 양은 적당히 조절하시고, 한 끼에 고기만 먹기보다는 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사를 할 수 있습니다. 예를 들어, 수육과 함께 미역국이나 신선한 샐러드를 곁들여 드시면 좋겠어요. 이렇게 하면 함께 섭취하는 식이섬유가 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

최대한 식사 시간을 기준으로 4시간 전에는 식사를 마무리하는 것이 좋습니다. 운동이나 간단한 스트레칭을 추가하면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 것입니다! 필요하다면, 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋지만, 식사로 충분한 단백질을 챙기신다면 생략하셔도 괜찮습니다. 언제나 건강한 선택을 우선하세요!

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