AI 다이어트 고민상담첫날부터 지금까지 부정출혈이 지속되고 있는데, 그래서 체중이 감소를 안하는거야? 이게 언제 멈출지는 모르겠지만 멈춘다면은 감소할까?

부정출혈이 지속되는 상황에서는 여러 가지 요소가 관련이 있을 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화가 체중 변화에 영향을 미칠 수 있어요.

1. 부정출혈과 체중 변화의 관계: 부정출혈이 지속되면 몸의 수분 균형에 영향을 줘 체중 측정 결과가 달라질 수 있습니다. 이때는 몸이 수분을 retain(유지)하려는 경향이 있어 일시적인 체중 증가를 느낄 수 있어요. 또한, 호르몬 변동이 식욕에 영향을 미치기도 하므로, 드시는 음식이나 간식의 양으로 인해 체중 변화가 나타날 수도 있습니다.

2. 출혈이 멈춘 후 변화: 부정출혈이 멈춘다면 체중 감소가 가능해요. 몸이 안정되면 신진대사도 정상적으로 돌아올 가능성이 높고, 그에 따라 식단에 맞춰 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.

3. 식단과 운동 조절: 현재 4-7일차라는 점에서, 가능하면 저탄수화물 일반식을 유지하고, 수분 섭취를 충분히 신경 써주세요. 운동은 중강도 유산소와 웨이트 트레이닝을 병행하면 좋습니다. 다만, 출혈로 인해 체력이 저하될 수 있으니 체력이 허락하는 한에서 활동을 조절하는 것이 중요합니다.

4. 영양제 섭취: 또한, 비타민 C나 철분이 포함된 보조제를 고려해보세요. 단백질 쉐이크와 유산균은 초기에 중요하니, 이와 같은 보충제를 통해 영양소를 충분히 공급받는 것이 좋습니다.

상황이 안 좋다면, 항상 전문가의 상담을 받는 것을 추천합니다. 부정출혈이 지속된다면 병원에서 정확한 진찰을 받아보시는 것이 매우 중요합니다. 건강을 최우선으로 생각하세요!