김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 김치는 발효된 음식으로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 주의해야 할 점도 있어요.
염분 조절: 김치는 염분이 높을 수 있으므로, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 너무 짠 김치는 수분 저류를 유발할 수 있어요.
식사와의 균형: 김치를 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하면 좋은데요. 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께 곁들이면 훨씬 더 맛있고 영양가 있는 한 끼가 됩니다.
본인의 식단에 맞추기: 만약 매운 것을 못 드시는 경우, 덜 매운 김치를 선택하거나, 자신이 만든 김치를 조절할 수 있습니다.
이 외에도 다양한 채소를 활용한 반찬을 겸하여 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 김치를 포함한 음식은 다이어트 진행 상황에 따라 현명하게 선택해 보세요!
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