AI 다이어트 고민상담포도 10알 단백질 쉐이크 대신 괜찮아?

포도 10알은 건강한 과일로서 비타민과 항산화제가 풍부하지만, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취를 중시하기 때문에 단백질 쉐이크가 중요해요.

포도와 같은 과일은 자연 당분이 포함되어 있어 혈당을 올릴 수 있기 때문에, 특히 저탄수화물 식단을 따르는 시기에는 주의하셔야 해요. 포도를 간식으로 조금 즐기는 건 괜찮지만, 단백질 쉐이크를 대신하기 보다는 보충제로 활용하는 것이 좋습니다.

단백질은 근육 유지와 회복에 중요한 역할을 하므로 단백질 쉐이크를 유지하는 것이 바라시는 목표에 더 효과적일 것입니다. 만약 조금의 당분이 필요하고 싶다면, 포도를 간식으로 작은 양 추가하면서 단백질 쉐이크를 섭취하시면 좋겠어요.

참고로, 단백질 섭취를 보충하기 위한 다양한 옵션이 있으니 여러 선택지 중에서 나에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋습니다!

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