AI 다이어트 고민상담1주차 저탄식사 할때 숙주 쪄서 먹어도 괜찮아? 그리고 어성초차 마셔도 괜찮아?

1주차 저탄수 식사 단계에서 숙주를 쪄서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 숙주는 저칼로리이며 영양소가 풍부하고, 특히 식이섬유가 많아 포만감을 느끼게 해줍니다. 다만, 양을 적절히 조절하고 다른 허용 채소와 함께 조합해 섭취하면 더 좋습니다.

어성초차도 허용되는 음료 중 하나로, 다이어트에 도움이 되는 다양한 효능이 있는 전통 차입니다. 물과 허브티는 충분히 수분섭취를 돕고, 신체 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 어성초차의 경우 한 번에 너무 많이 마시기보다는 적당량을 잘 조절하여 마시는 것이 좋습니다.

따라서, 숙주를 찌거나 어성초차를 즐기는 것은 스위치온 다이어트의 1주차 규칙에도 잘 맞아요. 추가적으로 단백질 쉐이크와 다른 허용 채소들을 포함하여 건강하고 균형 잡힌 식사를 구성하는 것을 잊지 마세요!

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