AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 어떤 소스 먹어도 돼? 간장 말고 땅콩이나 칠리 소스 먹어도 돼?

샤브샤브를 즐길 때 소스 선택은 매우 중요해요! 4-7일차인 지금은 저탄수화물 식단으로 최대한 소스를 간단하게 유지하는 것이 좋습니다.

1. 허용되는 소스

• 저염간장: 적당량 사용하면 괜찮아요. 간장은 낮은 칼로리에 기름지지 않아서 좋습니다.
• 와사비: 간수와 함께 소량 사용하면 매콤함을 더할 수 있어요.

2. 피해야 할 소스

• 땅콩소스: 땅콩 소스는 고칼로리와 고지방이어서 피하는 것이 좋아요.
• 칠리소스: 일반적으로 설탕과 탄수화물이 많이 들어가므로 피하는 것이 좋습니다.

대안으로 허브나 향신료를 추가하거나, 다진 마늘과 생강을 곁들인 간단한 소스를 만들어도 좋아요. 샤브샤브 자체의 맛을 즐기면서 건강한 식단을 유지하길 바랍니다!

결론적으로: 저염간장이나 와사비를 사용하시고, 다른 소스는 가능하면 피해주세요. 건강을 생각하면 소스 선택이 아주 중요하답니다! 😊

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