AI 다이어트 고민상담간식때 먹는 쉐이크 스킵해도 됨?

2주차에서는 간식 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 쉐이크는 단백질 보충뿐만 아니라 에너지를 제공하고, 근육량 유지를 도와줍니다. 따라서 스킵하는 것은 추천하지 않습니다.

하지만 만약 특정 상황에서 쉐이크를 먹지 못한다면, 단백질 소스가 포함된 다른 간식으로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 또는 저지방 육류(닭가슴살 등)와 같이 단백질 함량이 높은 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

쉐이크 없이 간식을 먹게 된다면 하루의 전체 단백질 섭취를 놓치지 않도록 주의해야 합니다.

최대한 건강한 선택을 유지하고, 다이어트 목표를 지키기 위해 간식 시간에 단백질을 챙기는 습관을 유지하는 것이 도움이 될 거예요!