AI 다이어트 고민상담아침에 닭한마리에서 닭이랑 야채만 먹었는데 쉐이크도 따로 챙거먹어야해? 이러면 오늘 일반식 먹는 건 끝난건가?

안녕하세요! 질문 주셔서 감사합니다. 현재 진행 중인 4-7일차에서의 식단에 대한 궁금증을 해결해드릴게요.

아침에 닭한마리에서 닭고기와 야채를 드셨다면, 단백질과 채소를 잘 섭취하신 거예요. 그러나 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 쉐이크를 식사 보충제로 권장하고 있습니다. 특별히 초기 단계에서는 하루에 3번의 단백질 쉐이크 섭취가 중요한데, 이는 다양한 영양소를 보충하고, 근육량 유지에 도움을 주니까요.

따라서, 아침에 닭고기와 야채를 드신 후에도 단백질 쉐이크를 챙겨서 드시는 것이 좋아요. 오늘 일반식을 드신 것은 아닙니다. 점심이나 저녁에 저탄수화물 일반식을 준비하시면 되니, 계속해서 식사 계획을 유지하시면 됩니다.

또한, 닭한마리에서 얻은 단백질과 다양한 영양소를 섭취한 장점이 있으니, 점심이나 저녁에 저탄수화물 식단을 지키면서 적절하게 간식도 챙기면 훨씬 건강하게 소화하실 수 있습니다.

마지막으로, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 선택하실 때는 좋은 품질의 제품을 찾는 것이 좋습니다. 수분 보충과 함께 하루의 영양을 균형 있게 챙겨보세요! 추가적인 궁금증이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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