AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

복숭아는 스위치온 다이어트 4-7일차 동안 권장되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 지방 대사 스위치를 활성화하는 것이 목표입니다. 복숭아는 자연적인 당분이 함유되어 있어 탄수화물 함량이 비교적 높습니다.

대신, 이 단계에서는 섭취할 수 있는 저탄수화물 식품을 고려하는 것이 중요해요. 채소 중에서는 브로콜리, 시금치, 양배추 같은 것들이 좋고, 단백질 식품으로는 닭가슴살, 생선, 두부를 추천합니다.

단면적인 다이어트 정보뿐 아니라, 체계적이고 건강한 다이어트를 위해서는 단백질 보충제도 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크처럼 다양한 방법으로 필요한 영양소를 빠르게 보충할 수 있어요.

결론적으로, 복숭아 대신 저탄수화물과 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 더 효율적인 진행 방법입니다. 필요하다면 추가 질문해 주세요!