AI 다이어트 고민상담7일차 리치 먹어도 돼?

7일차 스위치온 다이어트에 대해 말씀드리자면, 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 리치는 과일 중에서도 당도가 상대적으로 높고, 탄수화물 함량도 상당히 많아 저탄수화물 다이어트에는 부적합합니다.

7일차에는 식사를 조절하여 섭취하는 탄수화물을 최소화하고, 단백질 위주의 식사와 허용되는 채소를 중심으로 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 셀러리, 브로콜리, 시금치 같은 채소는 저탄수화물 식단에 잘 맞는 선택입니다.

만약 과일을 먹고 싶다면, 베리류나 아보카도 같은 저당 과일이 더 좋은 선택입니다. 이들 과일은 건강한 지방이나 펑크질도 함께 제공하여 만족감을 높일 수 있어요.

사실 저당의 과일이나 프로틴 쉐이크 같은 보충제를 고려해보는 것도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 하지만 리치는 피하는 것이 좋겠어요. 이 점을 참고하시고, 건강한 식단으로 계속 진행해 보세요!