AI 다이어트 고민상담간식을 단벡질 쉐이크 말고 다른 거 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-19 19:33
네, 단백질 쉐이크 외에도 다양한 간식을 선택할 수 있어요! 중요한 것은 간식이 스위치온 다이어트의 원칙과 일치하며, 건강한 선택이 되어야 한다는 점입니다.
여기 몇 가지 추천 간식 옵션을 소개할게요:
견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질을 제공해요. 하지만 양은 적당히 조절하는 것이 중요해요, 하루 한 줌 정도가 적당해요.
무가당 플레인 요구르트: 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 좋아요. 블루베리나 아몬드를 곁들여 먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등으로 만든 채소 스틱에 저염 간장이나 드레싱을 곁들여 먹으면 아삭아삭한 식감과 함께 영양도 풍부하게 섭취할 수 있어요.
부드러운 두부: 두부는 단백질 공급원이면서 저칼로리로 간식으로 좋습니다. 소금이나 간장, 참기름을 약간 곁들이면 맛있게 즐길 수 있어요.
에너지를 높여주는 식품: 바나나와 같은 과일은 에너지를 빠르게 보충해주고 허기를 달래기 좋은 선택이에요.
이런 옵션들은 단백질 쉐이크와 함께 다양한 맛과 식감을 제공하므로, 간식에 변화를 주고 싶다면 좋은 선택이 될 것입니다. 물론 어떤 간식을 선택하든지, 전체적인 식단과 조화를 이루도록 신경 써주세요! 필요한 경우, 특정 제품이 도움이 될 수도 있어요.
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