AI 다이어트 고민상담간식 식단으로 무조건 단백질 쉐이크만 먹어야 해?
작성일: 2025-11-19 20:17
단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트에서 중요한 보충제 중 하나로, 특히 초기 단계에서 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이에요. 하지만 간식으로 무조건 단백질 쉐이크만 먹어야 하는 것은 아니에요! 다양한 허용식품으로 균형 잡힌 간식을 구성할 수 있답니다.
예를 들어, 고단백 간식으로는 삶은 계란이나 저지방 요거트와 같은 옵션이 있어요. 또한, 채소 스틱과 함께 두부나 견과류를 추가하면 건강한 간식이 되죠. 단백질 쉐이크를 포함한 다양한 식단을 통해 단조로움을 피하고 필요한 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
결국, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이긴 하지만 간식의 다양성을 통해 더욱 즐겁고 지속 가능한 다이어트를 할 수 있어요. 여러 가지 선택지를 통해 본인에게 맞는 방법을 찾아가세요!
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