AI 다이어트 고민상담단식이후에 고등어구이랑 양배추쌈 먹엇는데 감 ..먹으면 안돼…? 한개만
작성일: 2025-11-19 20:44
2주차저녁여성
단식 이후에 고등어 구이와 양배추 쌈을 드셨다면, 대체로 괜찮은 선택이라고 할 수 있어요. 고등어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋습니다. 양배추 쌈은 섬유소가 많아 소화를 도와주고, 대사 건강에도 긍정적 영향을 미칩니다.
감은 카페인과 당분이 비교적 적은 과일로, 적당량 섭취하면 괜찮아요. 하지만 고지방 단백질인 고등어 구이와 함께 드셨다면, 감의 당분이 더해져 소화에 부담을 줄 수 있으니 최대한 조절하는 것이 좋습니다.
한 개 정도는 허용할 수 있을 것 같아요! 다만, 디저트나 간식으로 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 감 대신 다른 저당 과일(예: 블루베리)로 대체하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 식단을 지키면서도 다양한 맛을 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요!
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