AI 다이어트 고민상담1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 먹어도 될까요?

네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 두부는 저칼로리이면서도 단백질이 풍부하고, 건강한 지방도 포함되어 있어 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 두부를 포함한 식사는 전체 식사의 탄수화물이나 칼로리 섭취를 과도하게 높이지 않도록 주의해야 해요. 아침에 단백질 쉐이크와 두부를 함께 섭취하면 충분한 단백질을 챙길 수 있어 좋죠. 특히 단백질 쉐이크와 두부가 조화를 이루면 식사 만족도가 높아질 수 있습니다.

그리고 두부를 조리하는 방법에 따라 식감이 달라지니, 원하는 맛과 질감에 맞춰 구운 두부나 물에 담가서 간단하게 먹는 방법으로 다양하게 시도해 보세요! 이런 방식으로 식사를 조절한다면 식사 계획을 효과적으로 유지할 수 있을 거예요.

또한, 이러한 아침 루틴을 지원하는 간단한 단백질 보충제도 고려해 볼 수 있으니, 필요에 따라 제품 선택을 해보는 것도 좋을 것 같아요!