AI 다이어트 고민상담1일차밖에 안됐는데 두부 먹어도 되나?

네, 1일차에 두부를 먹어도 됩니다! 두부는 단백질원이면서 저탄수화물 식품으로, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 이 시기에는 단백질 쉐이크 외에도 허용된 간식으로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취할 수 있어서 건강하게 배고픔을 달래는 데 도움을 줄 거예요.

다만, 두부를 섭취할 때는 너무 많은 양을 한 번에 먹기보다는 적당한 양을 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 작은 두부 슬라이스를 구워서 야채와 함께 먹거나, 두부를 양념하여 간단한 반찬으로 활용할 수 있습니다.

또한, 두부는 일반적으로 부드러운 식사이므로 소화하기도 좋고 배고픔을 잘 채워주기 때문에 1일차에 적합합니다. 간식으로 즐길 때는 소금이나 간장을 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 이 시기의 목표는 지방을 태우는 모드로 전환하는 것이므로, 두부와 함께 수분 섭취를 충분히 해주는 것도 잊지 말아주세요! 두부 외에도 필요한 영양소를 보충해줄 다양한 옵션이 있으니, 스위치온 다이어트에 적합한 좋은 간식 선택을 해보세요.

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