AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 두부계란부침 김 깍두기 먹어도 가능해?

네, 4-7일차 진행 중이라면 두부계란부침과 함께 김, 깍두기를 섭취하는 것이 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 것이 핵심이기 때문에, 건강한 단백질과 채소를 포함한 식사가 좋습니다.

두부계란부침은 단백질과 건강한 지방을 제공해주며, 김은 좋은 미네랄과 항산화 물질을 제공합니다. 깍두기는 장 건강에 좋은 발효식품으로, 소량 함께 섭취하는 것도 괜찮습니다. 다만, 국물이나 양념이 많이 들어간 깍두기는 피하시고, 소금량을 조절해 주세요.

이런 식사 구성이 잘 맞지만, 전체적인 균형을 고려하여 단백질 쉐이크도 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 쉐이크는 간편하게 필요한 영양을 보충할 수 있는 좋은 옵션이니까요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 접목해 보거나, 두부계란부침 후 간식으로 한 잔 추가하는 방법을 고려해보세요! 이렇게 하면 식사에서 간편하게 영양을 보완할 수 있습니다.

이런 식사 조합으로도 진행해보세요!

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