AI 다이어트 고민상담3일까지 단백질쉐이크 먹는게 끝나고 4일차 점심에 밥 먹을때 현미밥을 먹으라고 되어있던데 여긴 해외라 현미밥을 구하기가 어렵거든 혹시 탄수화물 대체원으로 쿠스쿠스 먹어도되니?

네, 쿠스쿠스는 훌륭한 대체 carbohydrate 원으로 사용할 수 있습니다! 스위치온 다이어트에서 중요한 점은 자신의 신체 조건에 맞추어 적절한 탄수화물을 선택하는 것이에요.

쿠스쿠스는 상대적으로 소화가 빠르고 다양한 요리에 활용할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만, 누구나 반응이 다르기 때문에 처음 쿠스쿠스를 먹어보실 경우, 소량으로 시작해보시길 추천합니다. 쿠스쿠스를 조리할 때는 물이나 무가당 두유로 조리해보시면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

4일차 점심에 현미밥을 대신하여 쿠스쿠스를 먹는 것은 적절한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 섭취량은 밥의 양에 맞추어 조절해 주세요. 점심에 단백질을 함께 포함하는 것도 잊지 마시고요!

또한, 탄수화물 섭취 후에는 가능하면 가벼운 유산소 운동을 추가하여 몸이 에너지를 잘 소화할 수 있도록 도움을 주는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 쿠스쿠스 외에도 다른 대체 탄수화물에 대해 궁금하신 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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