AI 다이어트 고민상담생김 먹어도 돼??

네, 생김은 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에서도 섭취할 수 있는 식품이에요! 생김은 해조류로, 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 생김을 선택할 때는 소금과 조미료가 첨가되지 않은 순수한 형태를 고르는 것이 좋습니다.

1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 만큼, 생김을 간식으로 즐길 경우 함께 먹는 다른 식품들에 대해 좀 더 주의를 기울여야 해요. 예를 들어, 생김을 간식으로 섭취할 때는 단백질이 포함된 음식(예: 삶은 계란)과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 포만감도 높일 수 있습니다.

결론적으로, 탄수화물이 적고 영양이 풍부한 생김은 식단에 포함시켜도 무방하지만, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 해주세요! 대체로 채소와 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 목표니까요.

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