AI 다이어트 고민상담저녁 단백질 쉐이크 대신 계란찜 만들어먹어도될까?

네, 저녁 단백질 쉐이크 대신 계란찜을 만들어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 수용성 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 특히 다이어트에 적합한 음식입니다. 계란찜으로 부드럽고 쉽게 소화할 수 있어 저녁 식사에 적합하죠.

계란 한 개는 보통 6-7g의 단백질을 제공하니, 원하는 단백질 섭취량에 맞춰 수량을 조절하면 좋습니다. 추가로 다진 채소(양파, 당근, 시금치 등)를 섞어 영양을 더하고, 간을 맞추기 위해 약간의 소금이나 후추를 사용해 보세요. 이렇게 하면 더 맛있고 영양가 높은 식사를 만들 수 있어요.

대신, 계란찜 외에 단백질 쉐이크를 꾸준히 먹는 것도 도움이 되니, 두 가지를 적절히 조합해 가면서 진행하는 것도 추천합니다. 예를 들어, 어떤 날은 계란찜, 다른 날은 단백질 쉐이크로 식사를 다양화하면 지루하지 않게 건강한 식단을 유지할 수 있겠죠!

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