AI 다이어트 고민상담계란찜 먹어도 되? 두부으깨서
작성일: 2025-11-19 12:44
1-3일차여성
네, 계란찜과 두부를 함께 먹는 건 아주 좋은 선택이에요! 1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하고, 계란과 두부 모두 훌륭한 단백질 공급원입니다.
계란찜
- 자연스럽고 소화가 잘 되는 단백질이 들어있어 영양가가 높습니다.
- 조리 방법에 따라 매우 부드럽고 고소한 맛이 나며, 밥 대신 간단한 간식으로도 적합합니다.
두부
- 부드러운 두부는 식이 섬유를 포함하고 있어 포만감을 주며, 배고픔을 느끼지 않게 도와줍니다.
- 단백질이 풍부하고 칼로리가 적어 이 다이어트 단계에 적합합니다.
조리 방법
두부를 으깨서 계란과 섞고, 약간의 소금과 후추로 간을 한 후 찜통에 넣으면 부드러운 계란찜이 완성됩니다. 또한, 채소를 조금 추가하면 색감도 좋고 영양소도 다양해지겠죠!
허용 식품 확인
이 조합은 1-3일차의 허용식품에 포함되므로 아무 걱정 없이 드셔도 됩니다. 물론, 맛있게 조리한 후 느끼는 행복감도 큰 도움이 될 거예요.
이런 경우에 추천할 수 있는 단백질 보충제도 있지만, 집에서 만든 신선한 식사가 가장 좋다고 믿어요! 전체적으로 이런 식사가 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 거라 생각합니다.
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