AI 다이어트 고민상담락교 무순 백김치 먹어도되나
작성일: 2025-10-22 16:20
2주차저녁남성
네, 2주차 진행 중이시군요! 락교, 무순, 백김치는 모두 저탄수화물 식단에 포함할 수 있는 좋은 옵션들입니다.
락교는 발효된 음식으로 소화에 도움을 주고 유익한 장내 세균을 증가시킵니다. 무순은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 백김치 또한 저염식으로 맛을 더해주어 식사에 다양성을 제공합니다.
단, 양 조절은 신경 써야 해요. 특히 백김치는 소금이 들어가더라도, 비교적 짠 편이므로 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 저녁 식사 시 적당량을 곁들여 식사 진행하시면 좋을 것 같습니다.
특히 프로바이오틱스를 섭취할 수 있는 발효식품은 장 건강에도 긍정적 영향을 줍니다. 이 외에도 추가적인 단백질 섭취를 고려하신다면 단백질 쉐이크나 삶은 계란을 함께 섭취하는 것도 추천드립니다!
락교, 무순, 백김치는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이니, 적절히 활용해 보세요!
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