AI 다이어트 고민상담팀 회식으로 점심에 해장국집을 갈 것 같아. 맑은 뼈국을 주문해서 고기만 발라 먹어도 괜찮을까?
작성일: 2025-02-04 12:46
1-3일차점심여성
해장국집에서 맑은 뼈국을 주문하는 것은 좋은 선택이에요! 맑은 뼈국의 국물은 비교적 담백하고 칼로리가 낮아, 다이어트 초기 단계인 1-3일차에도 맞습니다. 고기를 발라서 먹는 것도 괜찮고, 단백질 섭취에 도움이 되죠.
하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
국물주의: 해장국의 경우 국물에 나트륨이 높을 수 있으니, 국물 섭취는 최소화하고 고기와 함께 야채를 곁들여 드시는 게 좋습니다. 특히, 다이어트 중에는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요하죠.
고기 양 조절: 고기를 발라 먹을 때는 양을 과도하게 늘리지 않도록 주의하세요. 필요한 단백질을 충분히 섭취하되, 다른 음식을 먹는 주의도 두고 적절한 양으로 조절하면 좋습니다.
추가 반찬 고려: 해장국과 함께 나오는 반찬 중 채소를 중심으로 선택하고, 기름지거나 단맛이 강한 음식은 피하는 것이 좋습니다.
식사 후에는 가볍게 걷는 것도 도움이 되고요! 그럼 좋은 회식 되길 바라요!
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