AI 다이어트 고민상담식사끝 저녁운동후 계란4.5알은 너무 많은데? 왜단백질쉐이크보다 계란을 권하는거야?

계란 4.5알은 고단백 식품으로, 단백질 섭취량을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만, 당신의 운동 후 식사 계획이나 필요 칼로리에 따라 많은 양일 수 있습니다. 다이어트에서는 칼로리 조절이 중요하기 때문에 개인의 목표에 맞춰 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

스위치온 다이어트에서는 식사를 통해 영양소를 고루 섭취하는 것이 강조됩니다. 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 Protein을 보충할 수 있는 장점이 있지만, 자연식품인 계란은 비타민과 미네랄, 필수 아미노산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 그외에도 계란은 포만감을 지속시켜 주어 간식의 유혹을 줄여주는 효과도 있어요.

그러므로, 만약 계란이 지나치게 느껴진다면, 2-3알로 조정하고 남은 단백질은 단백질 쉐이크로 보충하는 방법도 있습니다. 즉, 두 가지 옵션을 조화롭게 섞는 것이죠. 이것은 개인의 식욕이나 상황에 맞춰 유연하게 적용될 수 있습니다. 필요하다면, 좋은 품질의 단백질 쉐이크를 선택해 보세요. बेटी 가능합니다!

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