AI 다이어트 고민상담3주차 마지막날이당.. 오늘 하루는 운동량 0 생활활동량 0해도 될까 ㅠㅠㅠ

3주차 마지막 날, 운동량이 전혀 없더라도 하루를 잘 지내는 것이 중요합니다. 하지만 다이어트와 건강을 고려할 때, 가능한 한 일정한 활동량을 유지하는 것이 좋습니다. 활동량이 0인 상태가 지속되면 체중 감소는 물론, 근육량 유지에도 불리할 수 있습니다.

하지만 하루 정도는 충분한 휴식이 필요할 때도 있습니다. 만약 오늘 피로감을 느끼거나 컨디션이 좋지 않다면, 가벼운 스트레칭이나 산책 정도는 고려해보세요. 이렇게 간단한 활동을 통해 혈액순환을 촉진하고, 몸을 활기차게 유지할 수 있습니다.

식사와 관련해서도, 단백질이나 채소 위주의 음식을 섭취하고 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘 하루는 일반적인 규칙을 지키되, 무리하지 않도록 하세요.

추가로, 관련된 영양제나 보조제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 비타민C와 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 단, 개인의 목표와 상태에 맞춰 적절하게 선택해 주세요!

결론적으로, 운동량이 없더라도 휴식의 중요성을 인지하면서도 가벼운 활동을 추가하여 건강한 다이어트를 유지해 나가세요!