AI 다이어트 고민상담보이차 마시기 가능?

네, 보이차를 마시는 건 가능합니다! 보이차에는 항산화 성분과 체중 감량에 도움이 되는 성분이 포함되어 있어 스위치온 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 보이차는 식사와 함께하거나 공복에 마시는 것도 괜찮고, 소화를 도울 수 있는 장점이 있어요.

하지만 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하게 되니, 보이차는 허용된 음료로 잘 활용하실 수 있습니다. 단, 카페인이 포함되어 있으니 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다. 하루에 한 잔 정도가 적당할 것 같아요.

또한, 물도 충분히 섭취하는 게 중요하니 하루 2리터를 목표로 하시고, 보이차와 물의 비율도 적절하게 조절하세요. 건강한 체중 감량을 위해 이 시기가 지나면 허용 식품이 많아지니, 다양한 옵션을 즐기는 것도 좋겠습니다!

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