AI 다이어트 고민상담떡, 찰떡 먹어도 되나요

4-7일차 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식을 진행하셔야 합니다. 떡이나 찰떡은 주로 쌀가루로 만들어지며, 탄수화물 함량이 상당히 높습니다. 따라서 이 단계에선 피하는 것이 좋습니다. 특히 찰떡은 특히 당분이 높아 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있기 때문입니다.

대신 점심에 단백질 위주의 식사를 하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등과 함께 샐러드나 채소를 곁들여 드시면 좋습니다. 탄수화물이 필요하다면 잡곡밥을 소량 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크를 선택하셔서 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요. 올바른 식사를 계속 유지하면서 목표에 한 걸음 더 가까워지실 수 있습니다!

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