AI 다이어트 고민상담슈가두부도너츠먹어도되나요?

슈가두부도너츠는 당분이 포함된 제품이기 때문에, 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 위주로 하며, 특히 추가당이나 설탕이 포함된 음식은 피해야 해요. 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선의 목적으로 단순당을 포함한 음식을 섭취하면 오히려 다이어트 목표에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 허용되는 간단하고 건강한 간식 아이디어를 고려해보세요. 예를 들어, 채소 스틱과 함께 두부 또는 헬씨한 간단한 샐러드, 삶은 계란 등이 좋은 선택일 수 있어요. 이런 대안들이 보다 효과적으로 체중감량과 대사 건강 개선에 도움이 될 거예요.

만약 도너츠 같은 간식이 정말 먹고 싶다면, 다른 대체 식품을 찾아보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 저탄수화물 식사과일이나 오신간식으로 인기가 있는 '알로에 두부 요거트' 같은 식품도 좋을 수 있으니 참고하세요. 다만, 항상 허용 식품과 성분을 체크하는 것을 잊지 마세요!