AI 다이어트 고민상담약국에서 파는 슈가 프리 캔디 먹어조 될까?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 식단을 엄격하게 관리하는 단계입니다. 이 단계에서 중요한 것은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 주 에너지원으로 활용하도록 만드는 것입니다.

슈가 프리 캔디는 일반적으로 설탕 대신 대체 당을 사용하기 때문에, 설탕이 들어간 간식보다는 나은 선택으로 볼 수 있습니다. 그러나 이런 대체 당들이 체내에서 인슐린 반응을 유도할 수 있으므로, 섭취를 권장하지 않습니다. 따라서 이 단계에서는 슈가 프리 캔디도 피해주는 것이 좋습니다.

대신 원활한 단백질 섭취와 함께 허용된 저탄수화물 간식, 예를 들어 무가당 플레인 요거트나 채소 스틱 등을 선택하시면 좋습니다. 이들은 건강하게 에너지를 보충해 줄 수 있으며, 몸에 도움을 줍니다. 건강한 방법으로 간식을 즐기려면 다양한 선택지를 고려해 보세요!