AI 다이어트 고민상담후라이드/양념 치킨 먹어도되나요

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 후라이드나 양념 치킨은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하기 위해 저탄수화물 식단이 중요합니다. 치킨은 일반적으로 튀김옷과 양념으로 인해 고칼로리이며 당분과 지방이 높기 때문에 다이어트 목표에 반하는 음식입니다.

대신, 꼭 치킨이 먹고 싶다면, 구운 닭가슴살이나 저염 조리법으로 만든 단백질 위주의 식사를 고려해 보세요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취할 수 있으면서도 건강한 선택이 될 것입니다. 간단하게 허브와 올리브 오일로 맛을 내어 구워먹으면 더욱 건강한 맛을 즐길 수 있어요.

다이어트를 지원하는 단백질 보충제나 저염 간장을 활용하는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 최소한의 탄수화물로도 만족감을 느낄 수 있습니다. 다이어트 진행 상황에 따라 선택지를 조절해 나가면 좋겠네요!