AI 다이어트 고민상담2일차, 삶은 계란 1개 먹어도 돼

네, 2일차에 삶은 계란 1개를 먹는 것은 가능합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 우수한 식품이에요. 그러나 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하기 때문에, 다른 식사로 섭취하는 탄수화물 양을 잘 조절하셔야 합니다.

계란 외에도 다양한 허용 식품이 있으니, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추가 간식으로 고려해보세요. 이 시기에는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 적절히 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 프로틴 함량이 높고 포만감을 지속시켜 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 오는 단백질 쉐이크 중 품질이 좋은 제품을 고려하는 것도 하나의 방법일 수 있어요. 계속해서 식사와 운동에 신경 쓰며 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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