AI 다이어트 고민상담첫날 삶은계란먹어도돼?

네, 첫날 삶은 계란을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 함유하고 있어 좋은 선택이에요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 삶은 계란은 간편하게 섭취할 수 있는 훌륭한 간식입니다.

다만, 하루에 섭취할 양은 2~3개 정도가 적당하며, 다른 허용 식품인 채소와 함께 먹으면 영양 균형이 더욱 좋을 거예요. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 당근이나 브로콜리를 먹으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

또한, 물은 충분히 섭취해야 하니 하루에 2리터 이상 마시는 것도 잊지 마세요. 이렇게 간편하게 단백질을 보충하면서 적절한 식사 패턴을 유지하면 다이어트에 더욱 도움이 될 것입니다!

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