AI 다이어트 고민상담나 내일 치킨먹을거야 말리지마. 대신 튀김옷 두꺼운거 아니고 거의 없는 시장치킨 스타일이고, 양배추채 샐러드랑 같이 먹을꺼야 그럼 저탄수식 맞잖아 맞지?

네, 말씀하신 대로 치킨을 먹는 방식이 좋습니다! 시장 치킨 스타일로 튀김옷이 거의 없는 경우와 양배추채 샐러드를 곁들인다면 상당히 저탄수화물 식사에 가깝게 조절할 수 있습니다.

치킨의 경우, 껍질이 두껍지 않고 튀긴 것이 덜 기름질 경우 칼로리와 탄수화물 섭취를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 양배추채 샐러드는 풍부한 식이섬유를 제공해줄 뿐 아니라 포만감을 느끼게 해주어 좋습니다. 다만, 샐러드 드레싱에 주의하는 것이 중요해요. 가능하면 저지방 드레싱이나 오일, 식초로 간단하게 채소를 진하게 해주는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트 관점에서도 가끔 이런 선택은 괜찮습니다. 다만, 다음 날의 식사 조절이나 운동으로 칼로리를 소모하는 것도 잊지 말아주세요. 이런 방식으로 가끔씩 본인의 기호를 충족하면 더 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

궁극적으로 다이어트는 장기적인 패턴이 중요하니, 내일치킨을 즐기고 이후에 어떻게 조율할 것인지도 고민해보세요! 건강한 간식이나 적절한 운동을 추가하면 더욱 좋을 것 같아요. 필요하면 요즘 인기 있는 단백질 쉐이크를 참고해볼 수도 있답니다. 맛있는 식사 되세요!

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