AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 소고기먹어도되? 샤브샤브나? 점심에 연두부 현미밥 먹았는데 아침이랑 간식은 단백질쉐이크

네, 4일차 저녁에 소고기를 드실 수 있습니다! 특히 샤브샤브는 좋은 선택이에요. 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 소고기와 함께 신선한 채소를 곁들여 드시면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 거예요.

소고기는 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에, 다이어트 중에도 좋은 식품이죠. 하지만 주의할 점은 소고기의 부위 선택입니다. 지방이 적은 부위를 선택하거나, 삶거나 얼려서 기름을 덜 사용하도록 하세요.

식사 시간은 저녁 4시간 이전으로 마무리하는 것이 좋으니, 가능한 한 저녁 일찍 드시는 것이 비결입니다. 이 과정에서 단백질 쉐이크나 유산균을 같이 드시면 체중 감량과 신진대사 개선에 더욱 도움이 될 것입니다.

마지막으로, 저녁에 샤브샤브를 선택하신다면, 간장 소스 대신 저염간장을 활용하거나, 쌈채소와 함께 드시면 더 좋습니다. 이런 점들을 고려하셔서 맛있고 건강한 저녁 식사 즐기세요!

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